Pudding z chia z melonem to idealna propozycja na zdrowy i energetyczny deser lub śniadanie! Delikatny mus z melona w połączeniu z szałwią hiszpańską smakuje wybornie! Warto również dodać, że nasiona chia mają naprawdę sporo wartości odżywczych i warto wprowadzić je do codziennej diety.
Składniki na 2 porcje:
- 400 ml mleka kokosowego
- 4 płaskie łyżki nasion chia (szałwi hiszpańskiej)
- 1 łyżka miodu płynnego
- 1 melon miodowy
Dodatkowo:
- jagody goji i orzechy do dekoracji
Przygotowanie:
Mleko kokosowe mieszamy z miodem i dodajemy nasiona chia, przelewamy np. do słoika, zakręcamy i energicznie mieszamy. Na noc odstawiamy do lodówki. Melon kroimy na pół usuwamy pestki, wydrążamy miąższ i miksujemy na mus. Mus i pudding na przemian przekładamy do pucharków. Po wierzchu posypujemy świeżymi owocami, jagodami goji lub orzechami.
Smacznego!
Sylwia
Written on 5 sierpnia 2016
Ale to slicznie wyglada. super zaprezentuje sie jako deser dla gosci. cos oryginalnego. Do tej pory ze zdrowych desrów polegałam tylko na sałatce owocowej. http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/sa%C5%82atka-owocowa-niezast%C4%85piona-porcja-zdrowia-i-energii-w-ma%C5%82ej-salaterce – też fajna sprawa i też z dodatkiem melona 🙂 Ale następnym razem zaskoczę swoje przyjaciółki innowacją. dzięki za pomysł 🙂
Dietetyk Na Walizkach
Written on 20 listopada 2018
Wygląd przepięknie! Bardzo lubię puddingi chia i uważam jako dietetyk, że to świetny sposób na przemycenie cennych produktów. Ja ostatnio, ponieważ pracuję jako dietetyk kliniczny z kobietami w ciąży przygotowałam przepis na pudding ze śliwkami i orzechami 😉
Kuchnia Marty
Written on 20 listopada 2018
🙂